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Educação Física
Suplementação de ferro para a atleta feminina -TEXTO NOVO

 

Manter um equilíbrio positivo de ferro é essencial para atletas do sexo feminino por causa da perda de sangue com as menstruações para evitar os efeitos da deficiência desse elemento e anemia e portanto para manter ou melhorar o desempenho. Uma função importante do ferro está na produção da molécula transportadora de oxigênio e dióxido de carbono, hemoglobina (glóbulo vermelho do sangue), via eritropoiese. O equilíbrio de ferro está sob o controle de uma série de fatores, incluindo o hormônio peptídico hepcidina, ingestão e absorção de ferro na dieta, estressores ambientais (por exemplo, altitude), exercício, perda de sangue menstrual e genética. As mulheres menstruadas, em particular aquelas com sangramento menstrual intenso apresentam risco elevado de deficiência de ferro. A concentração de hemoglobina [Hb] e ferritina sérica (sFer) são tradicionalmente usadas para identificar a deficiência de ferro, no entanto, isoladamente, estes podem ter um valor limitado em atletas devido a: (1) os efeitos das flutuações no volume de plasma em resposta ao treinamento ou ao meio ambiente em [Hb], (2) a influência da inflamação em sFer e (3) a ausência de esporte, gênero e dados normativos individualmente específicos. Um exame mais detalhado e longitudinal de hematologia, padrão de ciclo menstrual, bioquímica, fisiologia do exercício, fatores ambientais e carga de treinamento pode oferecer uma caracterização superior do estado do ferro e ajudar a direcionar intervenções apropriadas que evitem a deficiência ou a sobrecarga de ferro. A suplementação é muitas vezes necessária na deficiência de ferro; no entanto, as estratégias nutricionais para aumentar a sua ingestão, o descanso e a diminuição da altitude onde se pratica o exercício também podem ser eficazes e ajudarão a prevenir futuros episódios de deficiência desse elemento. Em casos graves ou em que há uma maior necessidade em menos tempo, como os principais campeonatos, deve-se controlar o metabolismo desse elemento com exames específicos.

 

 

Fonte: Eur J Sport Sci. 2017 27 de dezembro: 1-11.

 

 

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